FAMILIÄR   BEWEGEND

PERSÖNLICH

WIR BRINGEN DICH IN FORM

Erläuterungen zu den Gruppenkursen

GEWICHTSCOACHING [AUCH OHNE MITGLIEDSCHAFT MÖGLICH]

Das „Projekt Kilogramm" ist ein Gewichtsreduktionsprogramm  mit nachweislichen Erfolgen.

Durch eine individuelle und persönliche Betreuung, regelmäßigen Körperanalysen und einer sehr verständlichen Aufklärung im Bereich Ernährung, liegt die Erfolgsquote bei über 90%.

Die Teilnahme ist auch ohne Mitgliedschaft jederzeit möglich.

SAUNA

Entspann dich in unserer finnischen Trockensauna 85°

Mo - Fr von 17:00 – 22:00

Donnerstags nur für Frauen

 

Vormittags und am Wochenende auf Nachfrage

MASSAGE [AUCH OHNE MITGLIEDSCHAFT MÖGLICH]

Willst Du Dich mal wieder so richtig verwöhnen lassen? Dann nutze eines unserer Massageangebote

Klassische Massagen:    20 min. / 17 €      |      30 min. / 25 €      |      60 min. / 55 €

Sportmassage:      30 min. / 25 €

Fußreflexzonenmassage:      30 min. / 35 €

Lymphdrainage (mit Wicklung ):     30 min. / 25  •  45 min. / 32 €  •  60 min. / 42 €

Sonderformen der Massage (Colonmassage, Migränebehandlung, Triggerbehandlung,

Querfriktion, Faszientechnick / je nach Aufwand und Zeit ):     20 €- 35 €

Tapen und Kinesiologie:      ab 5 € ( je nach Verbrauch )

 

ZIRKELTRAINING

Trainerbetreutes Gruppentraining an Ausdauer- bzw. Kraftgeräten auf der Trainingsfläche.

Spaß und Motivation durch Gruppendynamik ist garantiert.

 

Begrenzte Teilnehmerzahl - Anmeldung bitte über unsere Rezeption!

Reha-Sport

Reha-Sport ist ein gesundheitsorientierter Gruppen-Gymnastikkurs, der die Beweglichkeit, Muskelkraft, Koordination und das Herz-Kreislauf-System verbessert. Reha-Sport ist vor allem für Personen mit körperlichen und gesundheitlichen Einschränkungen geeignet.

Er ist für alle Altersgruppen geeignet.

Externer Gruppenkurs - separat buchbar.

STEP-AEROBIC

Dieser Kurs ist für jedermann. Zu energie- geladener Musik wird das Herzkreislaufsystem gestärkt und die Fettverbrennung gesteigert

 

CROSS FOR FUN

Beim „Functional Training“ werden alltagstaugliche Bewegungsabläufe abwechslungsreich trainiert.

Im Fokus steht die Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit, bis ins hohe Alter körperlich belastbar zu sein.

Begrenzte Teilnehmerzahl - Anmeldung bitte über unsere Rezeption!

Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% bezuschusst.

WIRBELSÄULENGYMNASTIK

Ideal für alle die ihre Rückenmuskulatur kräftigen wollen. Vorbeugendes Kräftigen, dehnen, mobilisieren und entspannen.

 

Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% bezuschusst.

INDOOR CYCLING

Gruppendynamisches und sehr motivierendes Fahrradprogramm. Die Fettverbrennung wird angeregt, das Ausdauer- und Durchhaltevermögen sowie der Muskeltonus werden verbessert.

 I > für jeden geeignet

II > für Fortgeschrittene

Faszien & POWER YOGA [AUCH OHNE MITGLIEDSCHAFT MÖGLICH]

Effektives Training um Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Die Figur wird geformt und der Körper fit gemacht.

 

KANGATRAINING [AUCH OHNE MITGLIEDSCHAFT MÖGLICH]

Kangatraining ist der umfassende Begriff für Sport während und nach der Schwangerschaft.

Kangatraining hat sich spezialisiert auf Sport mit dem Baby, Tanz mit dem Baby, Fitness während und nach der Schwangerschaft.

Externer Gruppenkurs - separat buchbar.

BOKWA

Bokwa ist ein rhythmisches Tanz-Workout ohne komplizierte Choreographie , das für Abwechslung, Spaß und Motivation sorgt. Die Bewegung zu aktueller Chartmusik aktiviert die Fettverbrennung und festigt Bauch, Beine und Po.

SPRING FIT [AUCH OHNE MITGLIEDSCHAFT MÖGLICH]

Spring Fit ist ein Ausdauerkurs auf einem Mini-Trampolin, Es wird hauptsächlich die Ausdauer, aber auch die Kraft und Koordination trainiert. In diesem Kurs trainierst du ebenso die Bereiche Bauch, Beine und Po, da diese hier besonders aktiviert und beansprucht werden.

Externer Gruppenkurs - separat buchbar.

KRÄFTIGUNG

AUSDAUER

Externe-KURSE

KURSPLAN

Gültig ab November 2016

Samstag

Wirbelsäulen-

gymnastik

10:30 -11:30

Spring Fit

 

13:00 - 14:00

Spring Fit

 

14:00 - 15:00

Spring Fit

 

15:00 - 16:00

 

 

 

Freitag

Faszien & Power Yoga

 

9:00 -10:15

Spring Fit

 

15:30 - 16:30

Spring Fit

 

16:30 - 17:30

 

 

 

Donnerstag

Indoor-Cycling I

 

9:00 -10:00

 

 

BOKWA

 

17:30 -18:30

Reha-Sport

 

18:30 -19:30

Indoor-Cycling I

 

19:30 -20:30

 

Mittwoch

Zirkeltraining

Kräftigung

9:00 -10:00

Reha-Sport

 

10:00 - 11:00

 

Wirbelsäulen-

gymnastik

18:00 -19:00

Faszien & Power Yoga

 

19:00 -20:15

Cross4Fun

 

19:00 -20:00

 

 

Dienstag

Cross4Fun

 

9:00 -10:00

Kangatraining

 

10:00 - 11.00

Step-Aerobic

 

17:30 -18:30

Indoor-Cycling I

 

18:30 -19:30

Cross4Fun

 

19:00 -20:00

Indoor-Cycling II

[nur von Okt. - Feb.]

19:30 -20:30

Montag

Zirkeltraining

Fatburner

9:00 -10:00

Reha-Sport

 

10:00 - 11:00

 

Cross4Fun

 

18:00 -19:00

Reha-Sport

 

18:00 -19:00

Wirbelsäulen-

gymnastik

19:00 -20:00

 

ZIRKELTRAINING

Trainerbetreutes Gruppentraining an Ausdauer- bzw. Kraftgeräten auf der Trainingsfläche. Spaß und Motivation durch Gruppendynamik ist garantiert. ........................................................................... Begrenzte Teilnehmerzahl - Anmeldung bitte über unsere Rezeption!
CROSS4FUN

Beim „Functional Training“ werden alltagstaugliche Bewegungsabläufe abwechslungsreich trainiert. Im Fokus steht die Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit, bis ins hohe Alter körperlich belastbar zu sein. ........................................................................... Begrenzte Teilnehmerzahl - Anmeldung bitte über unsere Rezeption! ........................................................................... Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% bezuschusst.
INDOORCYCLING I

Gruppendynamisches und sehr motivierendes Fahrradprogramm. Die Fettverbrennung wird angeregt, das Ausdauer- und Durchhaltevermögen sowie der Muskeltonus werden verbessert. ............................................................................. I > für jeden geeignet ........................................... II > für Fortgeschrittene
FASZIEN & POWER YOGA

Effektives Training um Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Die Figur wird geformt und der Körper fit gemacht. ........................................................................... [Auch ohne Mitgliedschaft möglich]
WIRBELÄULENGYMNASTIK

Ideal für alle die ihre Rückenmuskulatur kräftigen wollen. Vorbeugendes Kräftigen, dehnen, mobilisieren und entspannen. ........................................................................... Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% bezuschusst.
KANGATRAINING

Kangatraining ist der umfassende Begriff für Sport während und nach der Schwangerschaft. Kangatraining hat sich spezialisiert auf Sport mit dem Baby, Tanz mit dem Baby, Fitness während und nach der Schwangerschaft. ........................................................................... [Auch ohne Mitgliedschaft möglich] ........................................................................... Externer Gruppenkurs - separat buchbar.
STEP AEROBIC

Dieser Kurs ist für jedermann. Zu energie- geladener Musik wird das Herzkreislaufsystem gestärkt und die Fettverbrennung gesteigert
SPRING FIT

Spring Fit ist ein Ausdauerkurs auf einem Mini-Trampolin. Es wird hauptsächlich die Ausdauer, aber auch die Kraft und Koordination trainiert. In diesem Kurs trainierst du ebenso die Bereiche Bauch, Beine und Po, da diese hier besonders aktiviert und beansprucht werden. ........................................................................... [Auch ohne Mitgliedschaft möglich] ........................................................................... Externer Gruppenkurs - separat buchbar.
BOKWA

Bokwa ist ein rhythmisches Tanz-Workout ohne komplizierte Choreographie , das für Abwechslung, Spaß und Motivation sorgt. Die Bewegung zu aktueller Chartmusik aktiviert die Fettverbrennung und festigt Bauch, Beine und Po.
REHA-SPORT

Reha-Sport ist ein gesundheitsorientierter Gruppen-Gymnastikkurs, der die Beweglichkeit, Muskelkraft, Koordination und das Herz-Kreislauf-System verbessert. Reha-Sport ist vor allem für Personen mit körperlichen und gesundheitlichen Einschränkungen geeignet. Er ist für alle Altersgruppen geeignet. ........................................................................... Externer Gruppenkurs - separat buchbar.
INDOORCYCLING II

Gruppendynamisches und sehr motivierendes Fahrradprogramm. Die Fettverbrennung wird angeregt, das Ausdauer- und Durchhaltevermögen sowie der Muskeltonus werden verbessert. ............................................................................. I > für jeden geeignet ........................................... II > für Fortgeschrittene

RGS e.V.

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ÖFFNUNGSZEITEN

Montag bis Freitag

08:30 Uhr  -  12:30 Uhr

15:00 Uhr  -  22:00 Uhr

 

Samstag (01.März - 30.September)

10:00 Uhr  -  16:00 Uhr

 

Samstag (01.Oktober -28. Februar)

10:00Uhr – 18.00Uhr

 

Sonntag

10:00 Uhr  -  16:00 Uhr

 

Feiertage

im Regelfall 10:00 Uhr - 16:00 Uhr geöffnet

 

Für Euch geöffnet an 7 Tagen in der Woche!

 

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